リンパドレナージのための翡翠削り、またはグアシャ

これをカムバックと呼ばないでください。Gua sha は何年もここにいます。 「グワサ」と発音されるこの古代中国の治癒テクニックは、ここ数年で米国の美容とウェルネスシーンで注目を集めています。強力でDIYが簡単で、美しさとセルフケアの両方の長所を融合しているため、今、グアシャはここに留まっているようです。

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これは、リンパ液を体外に排出し、循環を促進するために、小さな石をこする道具、またはボードを組み込んだマッサージの一種です。 このマッサージ技術は、停滞したエネルギー（伝統的な中国医学では「気」とも呼ばれる）を取り除き、リンパの流れを促進し、その結果、より引き締まった、より引き締まった外観の肌をもたらすという考えです。 この用語は広くボディワークの実践全体を指しますが、プロのボディ マッサージの中には、あざができるほど激しいものもあります (ここでは、より穏やかな DIY バージョンがどのようなものかを示します) が、カシャ フェイシャルはより穏やかで、非常に人気があります。なぜなら、それらは「自然なフェイスリフト」効果を生み出すのに役立つと主張されているからです。

マインドボディグリーン集団のメンバーであり、ホリスティックエステティシャンであり、ニューヨーク市にあるブリッタビューティーの創設者でもあるブリッタプラグ氏は、「顔をきれいにすることから始めて、さらに効果を高めるために、お気に入りのオイルや別の保湿剤を塗るとよい」と述べています。 以下は彼女のガイド付きの説明ですが、ビジュアルを見ながら学びたい場合は、ここで完全なチュートリアルを視聴することもできます。

このテクニックは、顔の特定の領域に焦点を当てることで分割されます。 Plug が推奨する方法は次のとおりです。右側から始めてください。

全体として、自分に合ったルーチンを見つけるのは非常に個人的なものかもしれません。 ただし、最善を尽くして避けるべき一般的なものを以下に示します。

研究によると、定期的なフェイシャルマッサージが本当に肌の質を改善するのに役立つことがわかっています。 たとえば、ある研究では、グアシャと同様の効果をもたらす顔のローリングを 1 日 5 分間行うだけで、顔の血流が改善されることが示されました 1。 別の患者は、定期的なマッサージの後、肌が引き締まり、よりしなやかになったと感じたと主張しました1。 （全体的な健康に関して言えば、研究ではマッサージがコルチゾールレベルを低下させる可能性があることを示しています2。）そして、グアシャが炎症を和らげ、リンパの流れを促進することを目的としているのは明らかですが、その実践には驚くべき他の健康上の利点がある可能性があります。 閉経周辺期 3、首の痛み 4、さらには片頭痛 5 の症状の緩和に至るまで、いくつかの研究が発表されています。

gua sha が人気を集めた理由の 1 つは、ボード自体が非常に魅力的で #shelfie フレンドリーであることに加えて、ウェルネス業界が現在も継続している宝石への執着を補完するものであることです。 最も人気のある 2 つのグアシャ石は、ローズクォーツとヒスイです (前者は西洋で商業的に成功を収めたものを表し、後者は TCM で使用されるより伝統的な素材です)。 主張を裏付けるピアレビュー済みの研究はありませんが、ホリスティックコミュニティの多くの人が特定の石の治癒力を信じており、確かに、それらは見た目にも美しいです。 私たちは、ロサンゼルス在住の認定鍼灸師エリザベス・トラットナー氏に、その違いを解明する手助けを依頼しました。

時間を作って儀式を続けることで、最大限の成果を得ることができると多くの専門家が指摘しています。 数週間にわたってそれがどのような影響を与えるかについての個人的な説明が必要な場合は、ある編集者がまるまる 2 週間その実践に固執したときに何が起こったのかを以下に示します。 私たちが絶対に達成できることの 1 つは、気分が良くなり見た目も良くなる毎日のセルフケア習慣を確立することです。

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Alexandra Engler は、mindbodygreen の美容ディレクターであり、美容ポッドキャスト Clean Beauty School のホストです。 彼女はこれまでに、『ハーパーズ バザー』、『マリ クレール』、『SELF』、『コスモポリタン』で美人役を務めてきました。 彼女の署名欄は、Esquire、Sports Illustrated、Allure.com に掲載されました。 現在の役割では、清潔で自然な美しさの空間における最新のトレンドだけでなく、旅行などのライフスタイルのトピックもカバーしています。 彼女はマーケット大学でジャーナリズムの学位を取得し、同学科を首席で卒業しました。 彼女はニューヨーク州ブルックリンに住んでいます。