分割予算は小売療法を抑制するのにどのように役立つか

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関係が終わった後は、さらに支出が増える可能性があります。では、なぜそのために予算を立てないのでしょうか？

ローレン・ラーソン

6月初旬に別れてから1か月間、私は力強いマニアと「嵐が丘」の苦悩の間で揺れていた。もし私に湿原へのアクセスがあったなら、この本の野蛮で苦悩する主人公ヒースクリフのように、ボサボサの髪でボサボサのクラバットを着て夜な夜なそこを歩き回っただろうが、私がいたのはテキサス州オースティンだった。そこには湿原はほとんどなく、歩き回るには暑すぎる。そこで、以前の別れた後にしたように、私は小売療法に手を出しました。

かつて、私は木製のゴリラに 100 ドルを費やしました。別の機会に、私はフィロデンドロンを購入しましたが、それ以来、「ジュマンジ」スタイルで我が家に定着しました。（恋人の記憶を消去することが目的なら、侵襲性の低い植物をお勧めします。）

しかし、この最近の別れの後、私は小売療法の領域を離れ、買い物依存症の次元でワルツを踊りました。悲しいことに、私が高すぎると思ったのは、セラピストとの会話でした。代わりに、私には買えなかったリゾートで妹と一緒にメキシコ行きのチケットを購入しました。私は、年会費 550 ドルと素晴らしい旅行特典を備えた Chase Sapphire Reserve クレジットカードにサインアップしました。これがあればメキシコへの旅行がさらに可能になると考えたからです。

私は深部組織マッサージに 165 ドル、マスタークラスの年間サブスクリプションに 130 ドルを費やしました。ラペルラのセール品を採掘しましたが、それでも法外に高価です。 (完璧なデコルテに値段をつけることができます。173 ドルです。)

新年の抱負を掲げてから何か月もドアダッシュを断っていた私は、再び配達を注文し始めた。元彼と私はよく一緒に料理をしていましたが、一人で夕食を作るのはとても憂鬱でした。月末にクレジットカードの取引を調べながら、口に手を当てながら、予算を立てておけばよかったと思いました。

ファイナンシャルアドバイザーは、予期せぬ請求や家の修繕など、計算に入れていない小さな出費をカバーするために、いざという時の資金を用意しておくことを勧めることがよくあります。しかし、私たちは、余裕があるかどうかに関係なく、感情的な付随的なものにふける可能性があるにもかかわらず、感情的な付随的なものに予算を費やす傾向がありません。

ミシガン大学の行動科学者スコット・リックは、小売療法に参加するとコントロール感が回復し、残る悲しみが軽減される可能性があることを示した2014年の研究を共同執筆した。彼の研究では、仮想のシミュレーション購入が心を落ち着かせる効果があることも判明しており、これはザ・シムズで家を建てることでリラックスする人々を正当化する可能性がある。

「買い物はすべて選択です」とリック博士はインタビューで語った。「重要なのは、『BではなくAが欲しい』ということです。」あなたは家に何を持って帰るかという単純な結果をある程度コントロールしているのです。」

同氏は、高価な家の修繕などの不愉快な選択肢よりも、楽しい選択肢（夏用の掛け布団など。これも別れた後に購入したもの）の中から選ぶほうが、治療効果が高い可能性が高いと指摘した。

「それは、思考や悲しい感情の負のサイクルを断ち切るのに役立ちます」と彼は言いました。「あなたは再び自分自身の運命のキャプテンになれるのです。」

ロサンゼルスの金融セラピスト、アマンダ・クレイマン氏は、私たちは生涯を通じて、消費活動を通じて自分の感情を処理するよう促されてきたと語った。たとえば、小学生の頃、私たちは新学期の買い物で新学期の不安を解消していました。

「私たちは、さまざまな方法でそれを行うように非常に訓練され、教えられてきました」とクレイマンさんは言いました。「私たちにとって、消費者向けの表現や処理の分野に目を向けるほうが、『ああ、こんな気持ちがあるんだ――クッションにお尻を突っついて、今後 2 週間このことについて瞑想しよう』と言うよりも自然です。「」

彼女は、アメリカ人は買い物に非常に個人的かつ文化的な意味を吹き込む傾向があると指摘した。他の人たちが別れた後の散財について私に語ったとき、それは針先コースから3,000ドルの椅子、2匹の猫を米国横断させるためのファーストクラスのチケットまで多岐にわたり、彼らがどれほど多様で個人的なものであるかに感銘を受けました。（もっとも、ダイソンエアラップという髪の乾燥とスタイリングの両方ができる 600 ドルの杖は、自分自身を改革しようとする人々の標準的な杖のようです。ラグもまた、変革をもたらすものとして何度か描写されました。）

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